Jooga on tien löytämistä itseen ja antautumista sille,
mitä on.
Jooga on tien
löytämistä
itseen ja
antautumista
sille,
mitä on.
Jooga tarjoaa mahdollisuuden syvään hellittämiseen ja jännitysten vapauttamiseen niin kehon kuin mielenkin tasolla.
Minulle jooga on elävä, hengittävä, alati kehittyvä tutustumismatka itseen. Se on intiimin suhteen luomista omaan kehoon ja mahdollisuus kohdata itsemme ilman ulkoapäin tulevia vaatimuksia. Harjoituksessa saamme toivottaa itsemme tervetulleiksi sellaisina kuin olemme ja pysähtyä kuuntelemaan myös niitä puolia itsessämme, joille ei arjessa aina ole tilaa, mutta jotka kaipaavat huomiotamme.
Joogan avulla voimme parhaimmillaan löytää sisäisen ankkurimme, rauhan ja tyyneyden kokemuksen, joka ei ole riippuvainen ulkoisten olosuhteiden järjestymisestä toivomallamme tavalla. Samalla harjoitus auttaa meitä muistamaan, että olemme hyviä ja riittäviä juuri sellaisina kuin olemme. Meidän ei tarvitse muuttaa itseämme kelvataksemme.
Tärkeintä on se, miltä harjoitus tuntuu sisältäpäin ja mitä se avaa meille itsessämme.
Olen joogannut 20 vuotta, yli puolet elämästäni. Ohjaukseeni tuon elementtejä minua inspiroivista harjoituksista ja traditioista, joita ovat mm. Scaravellijooga, yinjooga, restoratiivinen jooga, somatiikka, jooganidra ja syvän levon meditaatio. Ohjaamani jooga saa olla jokaisen harjoittelijan näköinen matka, ei tietyn ulkoisen muodon tavoittelua. Asennot ja hengitysharjoitukset ovat ohjauksessani kuin karttoja, joita voimme käyttää apuvälineinä tutustuessamme maastoon eli kehoomme. Ne eivät ole koskaan tiukkoja muotteja, joihin jokaisen on puristuttava samalla tavalla. Ohjaustyylini on maanläheinen ja vahvasti ankkuroitunut keholliseen kokemukseen.
Keho puhuu meille hienovaraisesti aistimusten ja tuntemusten kautta, ja jooga on tämän kielen opettelua. Niinpä jooga sopii erinomaisesti täydentämään myös ravintoterapiaa opettaen meitä kuuntelemaan ja ymmärtämään kehoamme. Samalla se auttaa vahvistamaan itseluottamusta, joka perustuu siihen, miltä meistä tuntuu itsessämme eikä siihen, miltä näytämme.
Olen joogannut 20 vuotta, yli puolet elämästäni. Ohjaukseeni tuon elementtejä minua inspiroivista harjoituksista ja traditioista, joita ovat mm. Scaravellijooga, yinjooga, restoratiivinen jooga, somatiikka, jooganidra ja syvän levon meditaatio. Ohjaamani jooga saa olla jokaisen harjoittelijan näköinen matka, ei tietyn ulkoisen muodon tavoittelua. Asennot ja hengitysharjoitukset ovat ohjauksessani kuin karttoja, joita voimme käyttää apuvälineinä tutustuessamme maastoon eli kehoomme. Ne eivät ole koskaan tiukkoja muotteja, joihin jokaisen on puristuttava samalla tavalla. Ohjaustyylini on maanläheinen ja vahvasti ankkuroitunut keholliseen kokemukseen.
Keho puhuu meille hienovaraisesti aistimusten ja tuntemusten kautta, ja jooga on tämän kielen opettelua. Niinpä jooga sopii erinomaisesti täydentämään myös ravintoterapiaa opettaen meitä kuuntelemaan ja ymmärtämään kehoamme. Samalla se auttaa vahvistamaan itseluottamusta, joka perustuu siihen, miltä meistä tuntuu itsessämme eikä siihen, miltä näytämme.
Olen joogannut 20 vuotta, yli puolet elämästäni. Ohjaukseeni tuon elementtejä minua inspiroivista harjoituksista ja traditioista, joita ovat mm. Scaravellijooga, yinjooga, restoratiivinen jooga, somatiikka, jooganidra ja syvän levon meditaatio. Ohjaamani jooga saa olla jokaisen harjoittelijan näköinen matka, ei tietyn ulkoisen muodon tavoittelua. Asennot ja hengitysharjoitukset ovat ohjauksessani kuin karttoja, joita voimme käyttää apuvälineinä tutustuessamme maastoon eli kehoomme. Ne eivät ole koskaan tiukkoja muotteja, joihin jokaisen on puristuttava samalla tavalla. Ohjaustyylini on maanläheinen ja vahvasti ankkuroitunut keholliseen kokemukseen.
Keho puhuu meille hienovaraisesti aistimusten ja tuntemusten kautta, ja jooga on tämän kielen opettelua. Niinpä jooga sopii erinomaisesti täydentämään myös ravintoterapiaa opettaen meitä kuuntelemaan ja ymmärtämään kehoamme. Samalla se auttaa vahvistamaan itseluottamusta, joka perustuu siihen, miltä meistä tuntuu itsessämme eikä siihen, miltä näytämme.
Minulle tärkeitä opettajia
Angela Farmer https://angela-victor.com/
Ateeka https://www.yoga-somatics.com/
Elizabeth Pauncz https://www.florencescaravelli.com/en/homepage-english/
Helen Noakes https://www.helennoakes.net/
James Reeves https://www.restfulbeing.com/
Jaya Ashmore https://www.jayaashmore.org/
Malla Rautaparta https://www.manipura.fi/
Sandra Sabatini https://www.sandrasabatini.info/
Palautteita
Tunneilla pystyn harjoittelemaan luvan antamista kehon tuntemuksille ja samalla omalle keskeneräisyydelleni.
Mulle Hannan tunnit ovat olleet suorastaan mullistavia. Ne on olleet hillittömän merkityksellinen palapelin osanen tässä hetkessä elämää. Tunnit on mulle käytännön harjoitus itsemyötätuntoon ja tietynlaista mindfullnessia, jossa löytyy tilaa kuunnella, miltä mun sisälläni tuntuu. Mitä kehossa tapahtuu, missä on kipua, missä on kiristystä? Tunneilla pystyn harjoittelemaan luvan antamista kehon tuntemuksille ja samalla omalle keskeneräisyydelleni. Harjoitus on silloin kuin kehollista läsnäoloa ns. varjolle; epätoivotun puolen sietämistä ja parhaimmillaan sitten sen hyväksymistä. Hyväksynnän myötä kiristys usein vaihtaa paikkaa, höllääntyy, sulaa tai muuttuu jotenkin muuten.
Suurkiitos sulle ihanasta kesän kurssista. Se oli juuri sitä, mitä olen kaivannut ja tarvinnut tässä lievässä väsymyksen tilassa pienen lapsen kanssa. Sulla on todella lempeä ja hienovarainen tapa ohjata. Tuntui, että kosketin jotain todella syvällä itsessäni olevaa tuntien aikana ja niiden jälkitunnelmissa. Se sai myös muistamaan, miksi tämä harjoitus on niin tärkeä osa elämääni.
..juuri sitä, mitä olen kaivannut ja tarvinnut tässä lievässä väsymyksen tilassa.
Palautteita
Tunneilla pystyn harjoittelemaan luvan antamista kehon tuntemuksille ja samalla omalle keskeneräisyydelleni.
Mulle Hannan tunnit ovat olleet suorastaan mullistavia. Ne on olleet hillittömän merkityksellinen palapelin osanen tässä hetkessä elämää. Tunnit on mulle käytännön harjoitus itsemyötätuntoon ja tietynlaista mindfullnessia, jossa löytyy tilaa kuunnella, miltä mun sisälläni tuntuu. Mitä kehossa tapahtuu, missä on kipua, missä on kiristystä? Tunneilla pystyn harjoittelemaan luvan antamista kehon tuntemuksille ja samalla omalle keskeneräisyydelleni. Harjoitus on silloin kuin kehollista läsnäoloa ns. varjolle; epätoivotun puolen sietämistä ja parhaimmillaan sitten sen hyväksymistä. Hyväksynnän myötä kiristys usein vaihtaa paikkaa, höllääntyy, sulaa tai muuttuu jotenkin muuten.
..juuri sitä, mitä olen kaivannut ja tarvinnut tässä lievässä väsymyksen tilassa.
Suurkiitos sulle ihanasta kesän kurssista. Se oli juuri sitä, mitä olen kaivannut ja tarvinnut tässä lievässä väsymyksen tilassa pienen lapsen kanssa. Sulla on todella lempeä ja hienovarainen tapa ohjata. Tuntui, että kosketin jotain todella syvällä itsessäni olevaa tuntien aikana ja niiden jälkitunnelmissa. Se sai myös muistamaan, miksi tämä harjoitus on niin tärkeä osa elämääni.
Lämpimästi tervetuloa
tunneille ja kursseille!
Lämpimästi tervetuloa
tunneille ja kursseille!
Ravintoterapia ja kehotietoisuusvalmennus