Meditatiivinen hengitys (Zoom)

Tervetuloa nauttimaan hengityksen levollistavasta voimasta. Aloitamme tunnin helpoilla avaavilla liikkeillä, jonka jälkeen laskeudumme hengityksen äärelle. Kurssin monipuoliset harjoitukset tukevat luonnollisen, koko kehon hengityksen löytämistä. Voit tehdä harjoituksia istuen tai makuulla. Hengitysharjoittelu auttaa tasapainottamaan autonomista hermostoa, lisää kehotietoisuutta ja vahvistaa läsnäoloa. Tietoinen hengitys edistää terveyttä ja hyvinvointia ja vaikuttaa jopa mielialaan. Tunnit toteutetaan Zoom-alustalla. Kurssilta ei tehdä tallenteita. Opettaja lähettää sähköpostilla ohjeet kurssille osallistumiseksi ennen kurssin alkamista. Osallistuaksesi tarvitset tietokoneen tai mobiililaitteen, jossa on mikrofoni, kamera ja internet yhteys.