Äiti-vauva -jooga (Zoom)
Kurssin harjoitukset on suunniteltu raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen sekä vanhemman hyvinvoinnin tukemiseen uudessa elämäntilanteessa. Jooga auttaa sulattelemaan kehosta ns. hoivajumeja ja vahvistaa lempeästi keskivartalon tukea. Tunti päättyy hermostoa hellivään rentoutukseen, joka tukee voimavaroja vauva-arjen keskellä. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Tunnit ovat osittain vuorovaikutuksellisia eikä niitä tallenneta. Ota mukaan alusta, pieni tyyny, pilatespallo ja joogavyö tai vastaava.
Viimeisimmät kommentit