Kesän joogaretriitti (Kuusamo)
Heinäkuinen joogaviikko kutsuu matkalle takaisin kotiin omaan kehoon.
Aika ja paikka
17.- 21.7.2023, Kuusamo-opisto
Kurssi alkaa maanantaina klo 9.00 ja päättyy perjantaina klo 13.00. Oppitunteja yhteensä 32.
Kohderyhmä
Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin.
Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi!
Kouluttaja
Hanna Kuosmanen
Tavoitteet
Kesäinen joogaviikko kutsuu matkalle takaisin kotiin omaan kehoon. Kurssi rohkaisee lähestymään joogaa syvemmin kuin pelkkänä ”asentojen tekemisenä”. Tutkimme, miltä harjoitus omassa kehossa tuntuu: Miten keho vastaa, kun pysähdymme kuuntelemaan sitä? Millaista liikettä se kaipaa, kun annamme sille mahdollisuuden ilmaista itseään joogan kautta? Miten erilaiset harjoitukset vaikuttavat juuri meihin yksilöinä? Joogaviikko inspiroi löytämään uudenlaisia, luovia ja syvästi itseä kuuntelevia tapoja huoltaa ja hoitaa kehoa. Tavoitteena on vaivaton, nautinnollinen ja yksilöllinen tapa joogata, joka tukee palautumistamme ja elinvoimaisuuttamme. Samalla vahvistamme kykyämme kuunnella kehoa ja olla läsnä hetkessä.
Sisältö
Ohjelma koostuu monipuolisista asana- ja hengitysharjoituksista sekä syvärentouttavista kehomeditaatioista. Kurssin lähestymistapa on somaattinen – jooga jokaisen henkilökohtaisena kehollisena kokemuksena ja tutkimusmatkana. Harjoitukset saavat vaikutteita myös yin- ja Scaravellijoogasta, jooganidrasta ja luovasta liikkeestä. Viikon aikana tutkimme, miten voimme sulattaa ja keventää eri kehonosia niiden ympärille kerääntyneistä kireyksistä. Teemme harjoituksia rauhallisen meditatiiviseen rytmiin levollistavan hengityksen tukemina, mikä avaa mahdollisuuden syvään rentoutumiseen, palautumiseen ja liikkeessä lepäämiseen.
Huomioitavaa
Mukaan tarvitset joogamaton, viltin, tyynyn, vyön/pitkän huivin ja lämmintä vaatetta (kerrospukeutuminen on suositeltavaa).
Lisätietoja
Pyydämme ystävällisesti ottamaan yhteyttä, jos tarvitset lisätietoja.
Hinta
1) 420 €, sisältää opetuksen, majoituksen kahden hengen huoneessa liinavaatteineen, ruokailut (aamiainen, lounas ja päivällinen) ja saunan
2) 310 €, sisältää opetuksen, lounaan ja päivällisen
3) 280 €, sisältää opetuksen ja lounaan.
Lisämaksu yhden hengen huoneesta 10€/vrk.
Majoittuminen sunnuntaina sisältyy kurssimaksuun.
Ilmoitathan ilmoittautumisen lisätiedoissa mikäli haluat yhden hengen huoneen.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen tapahtuu 14.5.2023 mennessä kotisivujen ilmoittautumislomakkeella, puhelimitse tai sähköpostilla.
Ilmoittautuneille lähetetään pääsääntöisesti viimeistään kolme viikkoa ennen kurssin alkamista kutsu, joka sisältää kurssiohjelman ja laskun (mikäli et ole maksanut kurssimaksua verkossa).
Ilmoittautuminen on sitova. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen tapahtuvasta perumisesta peritään puolet koulutuksen hinnasta. Mikäli perumista ei tehdä lainkaan, laskutetaan koko koulutuksen hinta. Kurssimaksua ei palauteta muutoin kuin sairastapauksessa lääkärintodistuksella.