Jooganidra (Zoom)

Jooganidra -harjoitus on ohjattu, makuulla tehtävä kehomeditaatio, joka mahdollistaa syvän rentoutumisen ja levon. Harjoitus kutsuu tekemisen sijaan olemisen tilaan, kehittää itsetuntemusta ja vahvistaa yhteyttä sisäiseen rauhan kokemukseen riippumatta siitä, mitä maailmassa tai elämässämme tapahtuu. Kurssi toteutetaan online-tunteina verkossa (Teams). Tarvitset internet-yhteyden ja toimivan sähköpostin. Ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta tai rentoutusmenetelmistä. Päälle lämpimät ja joustavat vaatteet. Varaa itsellesi alusta, tyyny ja torkkuhuopa/viltti.